S'enraciner
La méthode est simple.
D’abord, on s’installe confortablement, au calme,
puis on porte notre attention sur notre respiration,
on l’observe, on
s’immisce,
on EST la respiration.
Ensuite, on imagine que nous avons
de
grosses et de petites racines
qui partent du dessous de nos pieds, de
nos orteils.
On peut tout se permettre,
elles peuvent être lumineuses,
en couleur,
on peut même voir de l’énergie qui circule,
ou alors
imaginer des filaments.
On laisse son imagination oeuvrer
on crée
nos propres racines.
Puis, au gré de notre respiration,
on laisse
s’enfoncer nos racines,
filaments, liens jusqu’au coeur de la terre.
Toujours en respirant profondément,
on fait remonter dans nos racines
et
jusque dans nos pieds,
chevilles, mollets, jambes, bassin
l’énergie de la terre.
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Texte entier ICI
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C'est un exercice que je pratique dans mes cours de yoga. Excellent pour capter les énergies de la terre, les énergies Yin. Tout est échange, toute est vibration. L'homme, s'il le veut, peut ainsi se nourrir intelligemment!
RépondreSupprimerOn peut d'ailleurs aussi capter les énergies du ciel.
Oui, c'est la même chose en Qi Gong :
Supprimeren position "debout", la colonne vertébrale bien alignée, on s'ancre puis on capte les énergies du ciel et de la terre et on les fait circuler dans tout le corps...